pierwszy raz

[...] Ilość: 1 porcja Czas: godzina 15.45 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: po 3 posiłkach, dwóch kawach Opinia opisowa: Uczucie mrowienia znikome. W sumie pierwszy raz podczas tego testu nic czułem prawie nic z mrowienia. Wstrzeliłem się w punkt i każdy z supli idealnie pasuje mi brac 30 min przed treningiem Punktacja: Siła: [...]

[...] trafilem na ten artykul, bardzo mnie zaciekawil i pomyslalem ze po obecnym cyklu i po regeneracji (mysle ze 1,5-2 tyg. w zupelnosci wystarczy) wyprobuje go. od czasu kiedy pierwszy raz tu zagladalem zauwazylem wprowadzenie wielu wariacji tego planu (przeczytalem caly arT) co z jednej strony mnie ucieszylo, a z drugiej przysporzylo troszke [...]

[...] poprawiaja wyniki silowe), ale mam pytanie : czy moglbym robic jednak wyciskanie na szerokosc zeber glowa w dol? po pierwsze dlatego ze calkiem fajnie czuje to cwiczenie (pierwszy raz stosuje skos w dol), a po drugie ze nie mam dostepu do porzadnych poreczy a nie chce sie lamac na wynalazkach typu stolik i krzeslo co ty na to? biceps jak w [...]

[...] ze poprawiaja wyniki silowe), ale mam pytanie : czy moglbym robic jednak wyciskanie na szerokosc zeber glowa w dol? po pierwsze dlatego ze calkiem fajnie czuje to cwiczenie (pierwszy raz stosuje skos w dol), a po drugie ze nie mam dostepu do porzadnych poreczy a nie chce sie lamac na wynalazkach typu stolik i krzeslo co ty na to? JASNE, TYM [...]

[...] odwrót. Na siłce nastąpił plan B, 3 serie po 10 powtórzeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca54a446020049e0a8ed8001d32dc1f8.png Uwagi A. Dotąd robiłam ze sztangielkami, dzisiaj pierwszy raz ze sztangą i stwierdzam że jest łatwiej – mniejszy gryf i tak się nie wyślizguje z rąk. Nie byłam pewna techniki, chyba trzymam gryf za daleko od łydek. B1. Też [...]

[...] na głębokość, max dopięcie itp itd. Ciezary nie byly duże a tak nogi skatowałem, że ledwo chodze. Nie wiem też czemu ale non stop mnie skurcze na czwórkach łapały, pierwszy raz takie w zyciu miałem i pierwszy raz tak intensywne %-) Doslownie momentami myślałem że nie dokończe zamierzonej ilosci powtórzeń bo tak mnie skurcze atakowały. [...]

pierwszy raz xd ale to ponoc jakies wykoksane jest babka mowila , 15 min bylem %-) poszedł pierwszy raz... na 15min, nikt tu Ci Bartek źle nie zyczy na pewno, ale możesz sie zdziwic jutro jak zobaczysz sie w lustrze

A robisz w niej po prostu kuraka czy dodajesz do jakichś sosów? Ja wczoraj kupilam ją pierwszy raz i przetestowałam aczkolwiek Kamis z wegierska jak dla mnie wygrywa ;) Dokladnie- aeroby na masie trzaska sie z usmiechem na twarzy. Raz jeszcze gratuluje wygranej - na pewno sprawdze Twoj przepis ;)

A robisz w niej po prostu kuraka czy dodajesz do jakichś sosów? Ja wczoraj kupilam ją pierwszy raz i przetestowałam aczkolwiek Kamis z wegierska jak dla mnie wygrywa ;) Dokladnie- aeroby na masie trzaska sie z usmiechem na twarzy. Raz jeszcze gratuluje wygranej - na pewno sprawdze Twoj przepis ;) Czasami rozrabiam z wodą i dodaje do ryżu, [...]

[...] rower wodny, kajaki, dużo marszów no i pływanie w jeziorze @-) Pierwszy raz wróciłam z urlopu nieutyta z czego niezmiernie się cieszę zaznaczyłam na czerwono, bo to mój pierwszy raz 8-) 8-) 8-) 15.07.2013 - dzień 16 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajka na miękko 2x, ogórki [...]

[...] zamierzam tam wracać. Super atmosfera, klimat no i ten tor :-D Bydgoszcz: Bydgoski Festiwal Biegowy: 00:41:27 Kolejny debiut na tej trasie, trasa bardzo fajna i szybka. No i pierwszy raz średnia prędkość z trasy powyżej 30 km/h :-PP Bydgoszcz: Roll & Run: 00:46:06 Również debiut na trasie, ostatnie zawody w sezonie - podejście już lekko na luzie, [...]

Co to za masakra z pompkami na poreczach ? Ja pierwszy raz od roku chyba robilem kilka dni temu, i myslalem ze umre... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-18 16:51:36

[...] Brzuch - cwiczenie dodatkowe od WODYNa. vena84 No takie coś innego Mam nadzieje, że niedlugo bede brzuchy robil z w miare rozsadnym ciezarkiem King_Odin Koniec świata No pierwszy raz takie cos robilem w zyciu Wuchta34 Czyli, że przelew doszedł? Dzieki, bede sie starał Fajne wyróżnienie Julia2707; mat2005 Dzieki Spoko, filmasy sie obada [...]

[...] kvrwa raptacz1 Był zapas był Chętnie przeskoczyłbym na MC po 2 powt A podrzut dzięki demolub Teraz "road to 300" Myślę że takie 250 byłoby miłe Poręcze pierwszy raz w życiu miałem tyle przy pasie Wczoraj dostałem od Dziewczyny paczkę na 'zająca' Zając przynosi słodycze wiec mam Niech no sie tylko ten test skończy to [...]

[...] 87,5 / 97,5 10: 107,5 / 117,5 5: 130 / 140 Wyciskanie na skosie w dół: 15: 90 / 100 -> później zamienione na WL na poziomej 10: 105 / 115 (troche węższy chwyt) Dodatkowo pierwszy raz zawiesiłem do pasa przy dipsach 30kg. W wyciskaniach się trochę zmieniały ćwiczenia więc cięzko porównac Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-14 19:09:42

[...] maszyna) 3x 6-8 5kg (na łapę) x12 7kg x5 5kg x10 + 7interwałów Uwagi: Wyciskanie szło ok,ale niestety 37,5kg nie poszło na 3powtórzenia Brama ciężko Półtorak robiłam pierwszy raz w życiu i musiałam popróbować z ciężarem,żeby wyczuć...oczywiście w ostatniej serii koleś przybiegł mnie ratować, bo myślał,że mnie sztanga przygnietła MDSów [...]

pierwszy raz widzę, pierwszy raz słyszę <świerzak > z tego co widzę to jest na zbicie klaty tak? heh

[...] 27,5/27,5/27,5/27,5 x6 + bonusowo 30x6 15x10 25/25/25/25 x8 12,5 x10 22,5/22,5/22,5/22,5 x10 (debiut, łapy bolą po tym koncertowo) 7x10 9,5/9,5/9,5/9,5 x8 (ćw. wykonywane pierwszy raz na ławce ze skosem a nie na piłce. nie byłam dziś w stanie nawet podnieść do góry 12 kg sztangielki) 7x10 12/12 x8 12x6 12x4 7x10 12x6 9,5/9,5/9,5 x8 2x7 x10 [...]

[...] kaszy. tak lżej jakoś. na razie duży plus. oj, i historia się fakt ładna robić zaczyna. oby tak dalej. # 30/09 - DNT -> miska - zrzut 01/10 - DT Trening A - 'domatorki' - pierwszy raz od półtora tyg. kompletny, czyli z nogami. 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 30x10 50/50/50/50 x6 - no nic, cofnęłam się trochę co do zakresu i ciężaru. przez [...]

[...] nóg na ławce skośnej 4x30 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej # comments: dziś będzie sporo komentarzy. WL - pierwszy raz zaczynam wierzyć że moja misja się powiedzie i za 6 tyg. wycisnę 40 kg. Pierwszy raz poszło dziś 35 w 5 powtórzeniach. przed tą najcięższą serią zastosowałam [...]